ESPECIAL

Chaulafan

Categoria : Artesanias

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Caracteristicas

Es un alimento ideal dentro de una dieta equilibrada, sana y saludable gracias a los diferentes componentes nutricionales que aporta a nuestro organismo. Por lo que su contenido calórico no debería convertirse en un problema siempre y cuando no se abuse en su consumo. Y es que no hay duda que sus diferentes valores nutricionales lo convierten en una fruta ideal y saludable.

100 gramos de aguacate aportan los siguientes valores nutricionales

Calorías

225 kcal.

Proteínas

1,9 g.

Hidratos de carbono

0,9 g.

 

Grasas totales

23 g.

       

Vitaminas

 

Minerales

 

Vitamina A

12 mg.

Sodio

3 mg.

Vitamina B1

0,08 mg.

Fósforo

38 mg.

Vitamina B2

0,15 mg.

Calcio

10 mg.

Vitamina B3

1,1 mg.

Potasio

504 mg.

Vitamina B6

0,5 mg.

Magnesio

30 mg.

Vitamina C

14 mg.

Hierro

0,6 mg.

Vitamina E

3 mg.

   









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